في سوق الأطعمة الصحية والرياضية والغذائية ، ظهر نظام غذائي رائد للطاقة ، وهو نظام مصمم بعناية يعتمد على استخدام المركزات مع الأذواق المختلفة. تتميز جميع المنتجات المدرجة في هذا الخط بالوظائف والتوازن.
مهمة المنهجية هي تطبيع التمثيل الغذائي ، مما يؤدي إلى تقليل الوزن ، والذي لم يتم إرجاعه في المستقبل. من المكملات الغذائية المشكوك فيها لفقدان الوزن ، تختلف هذه الجرار متعددة الألوان لأن هناك العديد من الاختبارات العلمية والمختبرية وحصلت على موافقة كل من المتخصصين والأشخاص العاديين.
ما هذا
لتقرر إنقاص الوزن بطريقة غير عادية ، يجب عليك أولاً أن تفهم ماهية النظام الغذائي نفسه:

- بديل كامل ، من حيث البديل القائم على الدوران لأي وجبة في شكل مركبات جافة ، والتي ، بعد التخفيف بالحليب ، تصبح طبقًا صحيًا ولذيذًا ؛
- "طعام ذكي" ، والذي بدوره يجد مشاكل داخل الجسم ويوجه قوته إلى القضاء عليها ؛
- برنامج للحفاظ على الصحة والطاقة وصيانة شخصية رفيعة دون تمديد الوجبات الغذائية وتأثيراتها الضارة على الجسم.
يتم إنتاج هذه المنتجات في فرنسا وتعاني من مراقبة الجودة الأكثر صرامة ، بعد اعتمادها بالامتثال للمعايير: الروسية والأوروبية.
تأكيد الجودة
.هناك علامة على عدم وجود الكائنات المعدلة وراثيا على منتجات الطاقة الغذائية. لقد تجاوزوا إجراء تسجيل الدولة وخضعوا لجميع أنواع الأبحاث في معهد أبحاث الدولة للتغذية وفي معهد الأبحاث لعلم الأوبئة وعلم الأحياء الدقيقة في الكباش.
كيف يفقد الوزن؟ نظام غذائي للطاقة:
- يحسن بسهولة محتويات السعرات الحرارية اليومية.
- يوفر للجسم الكمية اللازمة من الفيتامينات والألياف والعناصر النزرة ؛
- مختلف ، لا يزعج ولا يسبب الاشمئزاز ، لأنه يشمل مجموعة كبيرة من الكوكتيلات ذات الأذواق المختلفة التي يمكن خلطها مع بعضها البعض ؛
- بفضل الألياف والإنزيمات ، فإنه يؤسس هضمًا صحيًا ؛
- ينقي أمعاء السموم.
- يزيل السموم.
- تغيير عادات الأكل.
- يحسن بشكل جيد.
- بفضل كمية كافية من البروتين والألياف الغذائية ، فإنه يعطي شعورًا طويلًا بالشبع ؛
- يساعد على التحكم في شغف الطعام الضار.
لكن الوظيفة الرئيسية للطاقة الغذائية هي تطبيع التمثيل الغذائي ، الذي غالباً ما تسبب انتهاكات السمنة. إذا اتبعت برنامج فقدان الوزن الذي طورته الشركات المصنعة ، فيمكنك الحصول على نتائج جيدة والحفاظ عليها في المستقبل.
معلومات عامة. لبيع ومنتجات مختلفة ، يجب أن تحترم المنتجات قوانينها. على سبيل المثال ، في فرنسا ، يُسمح لـ Guarana في الكوكتيلات ، بينما في روسيا - لا. لذلك هذا المكون في الأجزاء غائب للاتحاد الروسي. ولكن في المركزات الفرنسية ، يكون عددها ضئيلًا وهذا لا يغير طعم المنتج نفسه ، لذلك لا يجعل الاختلافات يشعر.
مُجَمَّع
هذه المركزات هي تغذية وظيفية تلبي بالكامل متطلبات الأطعمة الكافية والصحية. باستخدام هذه المنتجات ، يتلقى فقدان الوزن الكمية المثلى من الأحماض الأمينية ، BJU ، الفيتامينات ، الألياف الغذائية ، المغذيات الدقيقة ، المواد النشطة بيولوجيا. يتضمن تكوين الكوكتيل العديد من المكونات المفيدة.
السناجب
هناك حيوانات (من الحليب) والبروتينات النباتية (من الصويا والبازلاء). في كل كوكتيل - 18 من الأحماض الأمينية التي لا يتم تصنيعها بواسطة جسم الإنسان بشكل مستقل ، ولكن لا تسقط إلا عن الطعام.
سمين
يتم تمثيل الدهون في كوكتيلات الحمية بزيت الصويا ، حيث يوجد حوالي 30 عنصرًا تتبعًا. من بين هذه حمض اللينوليك وفيتامين E1 ، مما يثبط نمو الخلايا السرطانية. ولكن لا توجد دهون حيوانية ، لذلك ليست هناك حاجة للخوف من الكوليسترول الضار.
الكربوهيدرات
يتم تمثيل الكربوهيدرات بالجلوكوز ، الذي تم امتصاصه بسرعة ؛ Maltodextrin والنشا ، تشبع الجسم لفترة طويلة. عددهم متوازن تمامًا. تتمثل مهمتهم الرئيسية في توفير العضلات وتغذية الدماغ ، مما يمنع التعب والانخفاض في الأداء أثناء فقدان الوزن.
الفيبر
لتنظيف الأمعاء والحفاظ على microflora العادي للمعدة في الكوكتيلات هناك الألياف. ويمثله إطار و ioolina tsikoria.
الهلام الملكي
هذه ترجمة حرفية لمكون الوحدات ، على الرغم من أن سماعنا أكثر دراية باسم "رحم الحليب". API تغذي يرقاتهم. كجزء من الكوكتيلات ، يثبت الحالة العاطفية ، ويقوي المناعة ويزيد من مقاومة العوامل الخارجية الضارة. شكرا له ، الأنسجة أكثر الأكسجين.
بالإضافة إلى هذه المكونات ، تحتوي منتجات الطاقة على المعادن والفيتامينات (تغذية وتحسين التمثيل الغذائي) ؛ كرز البحر الكاريبي (الجوز) ، الذي يشبع الجسم بحمض الأسكوربيك ؛ مجمع من إنزيمات هضم عالية ، يساهم في الاستيعاب السريع والكامل للبروتينات.
ومع ذلك ، يمكن أن يختلف تكوين كل منتج قليلاً عن هذه القائمة العامة. لذلك ، يدرس الحزمة التي يوصف كل هذا بطريقة أكثر تفصيلاً.
ملحوظة. في بنك واحد ، وهو نفسه:
- الكالسيفيرول ، كما هو الحال في 3 لترات من الحليب ؛
- كرة القدم ، كما في وسط مقطع الكفير ؛
- حمض الأسكوربيك ، كما هو الحال في 300 جرام من التفاح / 500 جرام من الباذنجان ؛
- Tokofoferola ، كما في 800 غرام من الكوخ ؛
- النياسين ، مثل 2 ، 5 كجم من التفاح / 1 كجم من Rosarship / 120 جرام من لحوم البقر ؛
- Scoiattolo ، كما هو الحال في 2 بيض / 500 مل من الحليب / 70 جرام من اللحم البقري / 50 غرام من الجبن ؛
- الغدة ، كما هو الحال في 700 البازلاء الكبيرة / 2 لتر من تفاح التفاح / 200 جرام من الزبيب / 600 غرام من البصل / 300 جرام من الدجاج.
ضرر
كوكتيلات حمية الطاقة لها تأثير قوي إلى حد ما على الجسم ، والذي يجب التحكم فيه باستمرار. هذا ليس مكملًا غذائيًا شربته عندما تريد وانتظر فقدان الوزن. يتطلب نظام الطاقة متابعًا واضحًا للبرنامج. وإذا تجاهلت ذلك ، فقد لا تكون العواقب الأكثر متعة.
تحتوي منتجات هذا الخط على العديد من التحذيرات: موانع يجب دراستها مسبقًا. وتشمل هذه:
- تخليق الإنزيمات المتغيرة.
- التهاب الأدني
- قرحة المعدة
- التهاب القولون
- سكتة قلبية؛
- علم أمراض الجهاز الهضمي ، الكلى ، البنكرياس ؛
- التهاب المعدة الحاد.
- انسداد الأمعاء ؛
- dysbiosis
- الحساسية لمكونات الكوكتيل.
- أرق؛
- متلازمة التمثيل الغذائي.
لمختلف المنتجات الغذائية للطاقة ، يمكن توسيع هذه الموانع. على سبيل المثال ، تحتوي كوكتيلات الكابتشينو والقهوة على الكافيين ، والتي ستضر بالكائنات الحية للأطفال ، والمسنين ، والأشخاص الذين يعانون من استثارة عصبية أكبر ، وارتفاع ضغط الدم. لذلك لا يزال نظام فقدان الوزن هذا تم تطويره لأولئك الذين ليس لديهم مشاكل صحية.
في وجود أمراض (حادة ومزمنة) ، يجب الحصول على إذن لاستخدام هذه المركزات من قبل الطبيب. خلاف ذلك ، قد تحدث الآثار الجانبية ، بما في ذلك في كثير من الأحيان:
- عدم انتظام دقات القلب
- زيادة الوزن ، وليس انخفاضه ؛
- دوخة؛
- صداع نصفي؛
- زيادة في الضغط
- غثيان؛
- قلة التنفس ، إلخ.
هذه المشكلات ممكنة إذا كنت تستخدم الكوكتيلات غير منهجية ، متجاهلة التعليمات لاستخدامها وموانعها.
إيجابيات وسلبيات
مثل أي نظام لفقدان الوزن ، فإن النظام الغذائي للطاقة له خصائص إيجابية وسلبية. يجب أن تؤخذ في الاعتبار قبل الشراء ، حتى لا تنفق المال دون جدوى.
المزايا
- إنه بديل كامل لوجبة واحدة ؛
- يمكن استهلاكه باستمرار دون الاعتماد ؛
- مجموعة متنوعة من البرامج ؛
- مجموعة واسعة من الأذواق.
- التوازن المثالي للمواد ، بما في ذلك مزيج من البروتينات الخضار والحيوان ؛
- استيعاب سهل.
- وجود جميع أنواع شهادات الجودة وتأكيد الفعالية ؛
- السيطرة على السعرات الحرارية
- تشكيل عادات الأكل الكافية ؛
- إمدادات الطاقة ؛
- فقدان الوزن دون الجوع.
تكسير
- ارتفاع تكلفة (2. 200-2 300 روبل لكل بنك) ؛
- القائمة ، على الرغم من التنوع الكامل ، ممل بسرعة.
- تعقيد الاستحواذ ؛
- التزام الجهد البدني ؛
- التسويق الوسواس
- إضافات كيميائية.
- مدة فقدان الوزن (الحد الأدنى - 3 أشهر).
مع كل عيوبها ، تعد حمية الطاقة حلاً مثاليًا لمشكلة الوزن الزائد في ظروف نقص الوقت والبرنامج المكثف ، عندما يكون هناك عضة لتناول الطعام. يمكن جلب جزء من التركيز إلى العمل وعلى الطريق للحفاظ على صحة المعدة.
قواعد للاستخدام
يجب ملاحظة النصيحة التالية:
- من الأفضل أن تولد مع الحليب عند 1 ، 5 ٪.
- يجب ألا تتجاوز درجة حرارتها 60 درجة مئوية
- لإعداد كوكتيل حلو ، من الأفضل أن تأخذ الحليب البارد. اترك ساخنة للحساء ، والبطاطا المهروسة ، العصيدة.
- 1 ملعقة كبيرة من القياس = 30 جم = 1 جزء تم تخفيفه في كوب من السائل.
- بدون جهد جسدي ، لن يعمل الطعام. لذلك ، لفقدان الوزن ، سيكون عليك أن تذهب بجدية للرياضة.
- يوصى بشرب كوكتيلات طاقة البروتين لفقدان الوزن في غضون ساعتين بعد الأحمال الرياضية. سيشكل الخليط المتوازن عضلات ، وليس طيات الدهون.
- ويمكن أن تحل محل وجبات واحدة أو أكثر في اليوم ، ولكن ليس الجميع. بالإضافة إلى هذه المركزات الجافة والخضروات والفواكه والأسماك ، وما إلى ذلك ، يجب أن تكون موجودة في القائمة.
- إذا شربت كوبًا من الماء (بعد 15 دقيقة) بعد استخدام نظام غذائي للطاقة ، فإن تأثير التشبع سيستمر لفترة أطول.
- اشرب ما لا يقل عن 1 ، 2 في اليوم وأفضل - 2 لتر من الماء.
- الاستعداد مباشرة قبل الاستلام ، تستهلك وقت واحد.
- يتم تخزين المركزات عند درجة حرارة لا تقل عن 5 درجات مئوية ولا تتجاوز 25 درجة مئوية
- يمكن أن يظل محتوى الافتتاح مناسبًا لمدة لا يزيد عن شهرين.

لقد حدد المصنعون تعليمات للاستخدام بوضوح. ولكن هذا ضروري بشكل مثالي لرفعه بالحليب. جرب خيارات مختلفة وملء التركيز مع السوائل الأخرى: الكفير ، حليب الصويا ، مرق الخضار ، الماء. هذا ليس محظورًا.
منتجات المنتج
اندهشت الوجبات الغذائية لتنوعها. هناك أذواق سكرية ومالكة للغاية ، وحساء ساخن ، والحبوب ، والبطاطا المهروسة ، والعجة ، والخبز والعديد من المنتجات الأخرى. أكثر "سباق" - الفانيليا ، الموز ، القهوة ، الشوكولاته ، الكابتشينو ، الدجاج ، الفطر. بالإضافة إلى ذلك ، لا يحظر نظام الطاقة هذا خلط المنتجات المختلفة: الفطر مع الدجاج ، والفراولة مع الفانيليا ، إلخ.
إليك ما يمكنك الاختيار من بين تشكيلةهم الغنية.
طاقة حمية كوكتيل ذكية:
- الفراولة؛
- موز؛
- الفانيليا
- كابتشينو؛
- الشوكولاتة
- قهوة؛
- توت العُليق؛
- الفواكه الحمراء.
الحساء:
- طماطم
- الفطر
- الخضار
- فرخة؛
- البازلاء مع اللحوم المدخنة.
بقية المركزات:
- دقيق الشوفان؛
- Prule (Spring-Morskoye ، Solnechno-Burgundy) ؛
- المعكرونة (التوت الغابات والطماطم الخضار) ؛
- خبز؛
- عجة
- الحلوى (كريم بني مع الكراميل).
شريط الرياضة:
- الجوز
- الفانيليا
- الكراميل
- أناناس؛
- الليمون
- صبار الفاكهة
- المانجو وبابيا.
إن كوكتيل الطاقة الذكية للطعام الذكي أكثر شعبية ، لكن هذه العلامة التجارية لها مشروب آخر في مجموعة متنوعة: شاي Eenderwood Tea (13 Tastes). هذه هي العافية المعقدة للأعشاب التاي.
برنامج الإضاءة

لانقاص الوزن مع منتجات النظام الغذائي للطاقة ، سيتعين عليك تمرير المراحل الثلاث من البرنامج: START - FIXING - التحكم.
يبدأ
برنامج البداية هو المرحلة الأولى التي تمنح الجسم دافعًا لفقدان الوزن. التغييرات في عادات الأكل ستطلق احتراق الدهون. يستمر 3 أيام ، إذا كنت بحاجة إلى استعادة ما يصل إلى 10 كجم ؛ 5 - إذا أكثر. إنه ينطوي على استهلاك لا يزيد عن 1. 500 سعرة حرارية يوميًا.
خطة الطعام الموصى بها: 5 وجبات يوميًا + 400 جرام من الخضروات: الملفوف ، البروكلي ، البنجر ، السلطة ، القرع ، الباذنجان ، الكوسة ، البصل ، الخيار ، الطماطم ، فول الصويا ، حبوب الدجاج ، الفجل ، الطيور من الفروع ، الفروع ، الجرس. يمكن أن تؤكل نيئة أو طهي أو انقراض ، وإعداد السلطات منها. يمكنك إضافة الخضار المغطاة بالأطباق.
تحديد
تزيد المرحلة الثانية من محتوى السعرات الحرارية اليومية للطعام ، ولكن لا تقلق: سيستمر الوزن في الانخفاض. يتم تقديم منتجات جديدة في القائمة. هذا هو برنامج فقدان الوزن لمدة 25 يومًا. إذا كان الوزن في النهاية لا يزال في وفرة ، فيجب عليك العودة إلى مرحلة البدء. بحلول المرحلة الثالثة ، يجب أن يكون الوزن طبيعيًا.
برنامج الطاقة التقريبي: استخدام مخاليط نظام الطاقة - مرتين في اليوم. ما تبقى من الوجبات هو الطعام العادي. تتم إضافة منتجات البروتين. يُسمح له بتناول إحدى القوائم لمدة ساعة واحدة في اليوم بكميات معينة:
- 2 بيض (غليان) ؛
- اللحم الخالي من (100 جم) ؛
- الطيور بلا عابرة (150 غرام) ؛
- جبن منخفض الدهون (100 غرام) ؛
- كوخ الجبن الموت (150 غرام) ؛
- السمك / المأكولات البحرية مع انخفاض الدهون (150 غرام).

يفحص
في عملية هذه المرحلة ، عليك أن تتعلم عدم تناول الطعام كثيرًا واختيار الأطعمة الصحية فقط. المدة - 1 شهر لكل كيلوغرام ضائع. يتم استخدام المركزات مرة واحدة في اليوم - في المساء. إضافة:
- الكربوهيدرات: المعكرونة ، الفاصوليا ، العدس ، خبز الحبوب ، الأرز بدون قطع ، دقيق الشوفان وعصيدة الحنطة السوداء ؛
- 300 جرام من الفاكهة يوميًا: الكيوي ، المشمش ، الموز ، ثمار الحمضيات ، الكمثرى ، البطيخ ، الخوخ ، الأناناس ؛
- 300 جرام من التوت كبديل للفواكه.
وصفات
لكل تركيز ، توجد طاقة الوجبات الغذائية متشابهة ، ولكن لا تزال في ظلال ، وصفات مختلفة. حاول اتباع المخطط العام لإعدادهم للاستمتاع ليس فقط ذوقهم ، ولكن أيضًا للحصول على أعلى النتائج.
كوكتيل الطاقة
يُسكب ملعقة مقاسًا مركزة مع كوب من الحليب الساخن ، ويضرب بشكل مكثف في شاكر.
حساء
الخيار 1. صب ملعقة مقاسة من التركيز مع كوب من الحليب الساخن ، تغلب بشكل مكثف في شاكر.
الخيار 2. صب ملعقة مقاسة من التركيز مع كوب من الحليب البارد ، تغلب بشكل مكثف في شاكر. الحرارة 1 ، 5 دقائق في الميكروويف.
عجة
الخيار 1. صب ملعقة مقاسة من التركيز مع كوب من الحليب البارد ، تغلب بشكل مكثف في شاكر. تسخين في فرن الميكروويف 2 دقيقة.
الخيار 2. صب ملعقة مقاسة من التركيز مع كوب من الحليب البارد ، تغلب بشكل مكثف في شاكر. صب في المقلاة ، يقلى حتى يطبخ.
خبز

امزج 7 ملاعق كبيرة من القياس مع خليط جاف مع 5 تدابير ماء نظيفة. تعجن ، تشكل لفة. ضع طبقًا عميقًا ، وتوضع في فرن ميكروويف بنصف زجاج مليء بالماء. تعيين 750 واط ، واستعد 5 دقائق. إذا كنت تريد أن تأخذ الخبز المقرمش ، فقلى في محمصة.
عجين
صب 3 مقاييس الماء البارد في الكوب. صب ببطء 1 كيس من الطاقة الغذائية ، والخلط جيدا. هناك مع الخبز.
حَلوَى
صب ملعقة مقاسة من الغبار مع كوب من الحليب الساخن ، يهز بشكل مكثف ، صب في طبق. ضعه في فرن الميكروويف لمدة 200 واط و 2 دقيقة. اترك في الثلاجة لمدة 30 دقيقة. الخروج قبل الاستخدام ، ورش الكراميل.
بطاطس البطاطس
صب محتوى كيس واحد من البطاطا المهروسة مع الحليب البارد ، واخفق بشكل مكثف حتى الاتساق المتجانس. الحرارة 2 ، 5 دقائق في الميكروويف. تخلط جيدا ، دعها تستعد لمدة دقيقتين.
عصيدة
الخيار 1 الحرارة في الميكروويف لمدة 3 دقائق. تخلط جيدا ، دعها تستعد لمدة 3 دقائق.
الخيار 2. امزج كيس مركّز مع 150 مل من الحليب الساخن تقريبًا في شاكر 1. قم بتخزين المجموعات جيدًا ، وخلط الخليط جيدًا. دعها تعد بضع دقائق.
الأسئلة والأجوبة
كيف تأخذ؟
اتبع بالضبط برنامج فقدان الوزن 3 -الطور المطور.
كيف تولد كوكتيل؟
الملعقة المقاسة الموجودة في كل بنك هي 30 جرامًا من المنتج = جزء واحد. لتخفيف الكوكتيل ، من الضروري خلط ملعقة مقاسة من التركيز الجاف مع كوب من الحليب ، ويُغزي بشكل مكثف في حاوية مغلقة (الشاكر مثالي لهذا).
هل يساعد على إنقاص الوزن؟
إذا كانت مشكلة الوزن الزائد موجودة بالفعل ، نعم ، يتيح لك مراقبة واضحة للبرنامج التخلص من الصابورة غير المجدية. ولكن إذا واصلت شرب البيرة ، وتضبط بالرقائق ، فلن يساعدك نظام غذائي للطاقة.
هل يمكن تخفيفه بالماء؟
نعم ، لكن الذوق يمكن أن يخيب ظنك. الحليب هو سائل مثالي لتربية التركيز.
ما هي نتائج فقدان الوزن؟
بعض النتائج الأولى مرئية بالفعل بعد أسبوع من بدء استخدام هذه المنتجات. في الحالات المتقدمة ، يستغرق هذا 3 أشهر. لذلك كل شيء فردي جدا. في المتوسط ، في غضون أسبوع ، يمكنك أن تخسر 3-4 كجم.
ما هو محتوى السعرات الحرارية للجزء؟
200 كيلو كالوري.
كيف تعمل؟
يوفر الاستخدام المنتظم للكوكتيلات التي تعمل على كوكتيلات الطاقة تحسين محتوى السعرات الحرارية من الطعام ، ويوفر فيتامينات الجسم وغيرها من المواد المفيدة ، ويحدد الهضم ، ويزيل السموم والسموم ، ويحسن بشكل جيد ، مشبعة بسرعة بمنتجات ضارة.
منذ متى لديها البنوك الغذائية الطاقة؟
يحتوي البنك على 450 غرام من التركيز ، وهو ما يكفي ل 15 وجبة. إذا بدأت بالبرنامج لمدة 5 أيام ، فلن تكون حزمة واحدة لهذه الفترة كافية. لفقدان الوزن من خلال هذا النظام ، سيتعين عليك دفع 3-8 علب ذات ذوق مختلف.
إذا حكمنا من نتائج الدراسات وعدد كبير من المراجعات الإيجابية ، فإن النظام يعمل حقًا ، على عكس "حبوب" المعجزة ذات الجودة المشكوك فيها. ولكن في الوقت نفسه ، لتقليل الوزن ، من الضروري أن تأخذ في الاعتبار جميع النقص والموانع وتكلفة هذه المنتجات. فقط امتثال صارم للبرنامج يمكن أن يضمن النتائج.